很多网友反映 ，喝水自己吃得很少
，都胖但仍然很胖，关于OD体育全站APP调侃自己喝水都会胖
。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗
？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示 ，除了饮食
，真相还有四大重要因素影响体重 。喝水  

　　首先 ，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上，当基础代谢比较低时 ，肥胖容易发胖； 

　　第二 ，需解OD体育全站APP当体脂率很高时 ，真相代谢低也容易发胖； 

　　第三，喝水激素水平也会影响体重
，都胖比如甲状腺激素水平不足，关于代谢低下，容易发胖； 

　　第四，当主动运动不足
，被动运动也减少
，消耗小于摄入的时候容易发胖。 

　　那么
，如何判断自己是否需要减重呢？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数 ，用体重公斤数除以身高的平方 
，在18.5到23.9是正常的 ，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围
，男性腰围大于90，女性腰围大于85
 ，属于腹型肥胖；三是体脂率，当男性体脂率大于25%
，女性大于30%的时候
，也属于肥胖。 

　　最后
，医生提醒大家
，健康减重 ，要养成健康的生活方式
，管住嘴 ，迈开腿 
，当维持健康体重时，保证吃动平衡，就可以实现健康减重不反弹 。